Trekkingstave

Vil du vide mere om vandrestave?

Vandrestave er en god allieret under vandring og trailløb, især på mellemlange og lange ruter. For det første gør de det muligt at fordele vægten af kroppen og oppakningen (rygsækken) mere jævnt. Hvis man ikke bruger stave, ligger den fulde vægtbelastning på benene. Hvis vi derimod bruger stave, overføres en del af belastningen fra lårmusklerne og læggene til brystet og armene. Det reducerer sandsynligheden for skader på benets forskellige led og forbedrer den fysiske ydeevne.

Ved brug af stave træner vi også vores arme og bryst, og vi får flere muskler i bevægelse. Med 4 støttepunkter i stedet for 2 er det desuden meget nemmere at holde balancen, så længe man sørger for at skifte korrekt mellem stave og fødder.

Hvordan vælger man de rigtige vandretave?

Vi bør vælge stavene efter, hvad vi vil bruge dem til, og om de skal være faste eller justerbare i længden.

Trekkingstave

Når man vælger en trekkingstav, skal man tage højde for flere aspekter, f.eks. hvad den skal bruges til, eller hvilket materiale spidsen er lavet af. Afhængigt af om du skal gå lange eller korte ture, vælger du en stav af tungere eller lettere materialer. Derudover anbefales det at vælge et skridsikkert håndtag, der er lavet af et materiale, der forhindrer svedige hænder, såsom kork eller gummi. Spidsen kan være lavet af forskellige materialer, men karbidspidser er de bedste, da de er mere modstandsdygtige end stål og giver et bedre greb.

Trailstave

Trailløb kræver meget lette stave, der er modstandsdygtige over for alle typer stød og overflader. Det er derfor, at trailstavene er lavet af meget lette og samtidig modstandsdygtige materialer som kulstof og nogle typer aluminium. De har et ergonomisk håndtag med et skridsikkert greb for at forbedre komforten for løberen. En detalje, der skal tages i betragtning, er, at det ikke anbefales at anvende stropper, der placeres omkring håndleddet, under nedkørsler i ujævnt terræn, da sportsudøveren i tilfælde af et fald ikke ville være i stand til at tage fra med hænderne og derfor ville have en større risiko for at brække håndleddet.

Fast eller justerbar længde (teleskopsystem)

Teleskopstave sammensættes i 2 eller 3 dele, hvorved sportsudøveren kan justere staven til den korrekte længde i forhold til sin højde. Det anbefales generelt, at armene danner en ret vinkel på 90 grader, når man går i normalt terræn og på lette skråninger. Ved opstigning på stejlere skråninger bør stavenes længde forkortes, og ved nedstigning bør stavenes længde forlænges.

Stave med fast højde anbefales til sportsudøvere, der på forhånd ved, hvilken længde der passer bedst til deres krop. Selvom de ikke kan justeres som teleskopstavene, kan nogle af modellerne foldes sammen og fylder derfor meget lidt.

Nogle modeller fås med systemet Antishock, der er en støddæmper, der spreder vibrationer fra stangen, så de ikke overføres til håndled, albuer og skuldre.