Styrketræning
Vil du vide mere om styrketræning?
Styrketræning kan udføres med en bred vifte af vægte og maskiner, som kan variere i pris. De mest kendte og mest velegnede til hjemmebrug er håndvægte, som man kan lave en lang række styrketræningsøvelser med, især til overkroppen. På samme måde kan du bruge kettlebells, der er særlige vægte med et lille håndtag til at lave forskellige meget komplette øvelser.
Men hvis du hellere vil træne dine ben og baller, anbefaler vi, at du tager et kig på følgende link til stepbænke, som du kan lave sjove og energiske øvelser med foran fjernsynet eller til god musik.
Andre muligheder for at træne mere specifikke områder af kroppen er fitnessmaskiner eller vibrationsmaskine. Med disse vibrationsmaskiner kan du lave forskellige øvelser for at tone hele din krop. Du kan lave armbøjninger, squats eller bare stå på maskinen, mens du ser dit yndlingsprogram.
Endelig, hvis du vil træne på din terrasse eller i din have, er der ikke noget bedre end stativer og racks. De er stativer med stænger, som du kan lave forskellige øvelser med ved hjælp af din egen kropsvægt.